酸豆乳的热量和减肥功效

1、将干黄豆洗净泡发

2、用豆浆机打出豆浆

3、过滤掉豆渣

4、将酸奶瓶和杯子用开水烫过高温消毒杀菌

5、将过滤出的豆浆倒入干净奶锅中小火熬煮20分钟，增加豆浆的浓度，等豆浆变的浓稠，有些挂铲子壁的时候就可以关火自然放凉

6、豆浆放凉后按比例放入优格粉（酸奶发酵剂），我用的这个是豆浆1升，发酵剂1克

7、将发酵剂和豆浆充分搅拌均匀

8、接着将混合溶液倒入事先消毒处理过的酸奶瓶中

9、最后盖上盖

10、在干净的电饭煲内胆中倒入温水，并放入一块干净的厚毛巾

11、将刚刚装好的酸奶瓶都放进去

12、将电饭锅内胆放进锅内，按“保温”键6-8小时，就可以了

13、做好的成品拿出来，非常细腻光滑的质地，凝固的非常好

14、加了一些自己做的果酱，味道更好了