木瓜银耳羹的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、提高抗病能力等功效；可与红枣、墨鱼、狗肉搭配；与北极虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、防治脑供血不足、养心安神等功效；可与花生、兔肉、冬瓜搭配；与海蟹、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、壮身、强心等功效；可与菊花、苹果、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、延长寿命、滋肾等功效；可与青蟹、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；