| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | ||
| 虾酱 | 克 | 56千卡 | 112千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 红肠 | 克 | 196千卡 | 280千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 青椒红肠虾酱炒豆腐热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于看书452分钟消耗的热量78 | |||||
1、 青椒洗净，豆腐葱姜蒜准备好。
2、 虾酱准备好。
3、 豆腐、红肠、青椒切粒。
4、 葱姜蒜切片。
5、 起油锅，油温升至5成热时，放入葱姜蒜和虾酱爆香，烹入料酒。
6、 再放入豆腐和红肠丁。
7、 加少许水，放入白糖炖煮3分钟。
8、 最后放入青椒，翻炒至青椒变色即可盛出。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降血脂、预防高血压等功效；可与平菇、武昌鱼、三文鱼搭配；与茭白、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强性功能、预防动脉硬化、促消化等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃、促消化等功效；可与鸡蛋、黑木耳、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
