| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 肉沫豌豆热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡,相当于广场舞266分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉馅加少量料酒 淀粉 抓匀 腌制十分钟左右 锅内煸至八成熟
2、青豆水煮5min左右 煮熟
3、锅内加油 倒入青豆翻炒 再加入肉馅 炒匀
4、加酱油 盐 蔬之鲜 翻炒 出锅！
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、补钙等功效；可与洋葱、大蒜、芒果搭配；与甘草、乌梅、北极虾相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有止泻痢、益中气、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、促进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
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