| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 懒人版蔓越莓饼干热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡,相当于混凝土工作167分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材
2、黄油隔水融化
3、融化后的黄油加入糖霜或白砂糖
4、加入鸡蛋继续融化
5、加入蔓越莓干
6、筛入低筋面粉
7、充分搅拌均匀
8、搅拌好的面粉糊倒入油纸整形后冷藏冰箱。直到变硬好切片
9、切片
10、放入预热好的我烤箱。160度15～20分钟
11、烤好开吃
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与小米面、菠菜、干贝搭配；与豆浆、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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