| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 简单不过华夫饼热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡,相当于背包旅行227分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋加糖打散。
2、再加牛奶搅拌下。
3、三种粉类过筛再加入。
4、最后加入融化的黄油。
5、可以再滴几滴香草精搅拌均匀即可。
6、倒在模具里进预热好180的烤箱烘烤25-30分钟左右。也可以180度烘烤20分钟再脱模放在烤盘里200度再烤10分钟左右，这样表面会有点点脆。
7、烤好后装盘淋点巧克力酱或者其它自己喜欢的就配着咖啡或牛奶，如果时间能再慢点，就很嗲啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与海虾、桂圆、干辣椒搭配；与豆奶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、宽肠胃、大便秘结等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、滋阴、保护胃肠等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
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