| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 豆纤醇浆热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于晾衣服138分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄豆洗净，倒入豆浆机；
2、加入水；
3、破壁豆浆机选择豆纤醇浆功能。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、预防癌症、养颜护肤等功效；可与红枣、小米面、燕麦片搭配；与基围虾、洋葱、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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