电饭锅版叉烧肉的热量和减肥功效

1、梅头肉即猪前腿肉，三分肥七分瘦，肥瘦相间的，基本上怎么做都会爽口好吃。

2、开始调味，酱油两调羹，蚝油两调羹，叉烧酱三调羹，料酒一调羹，不需要加盐或加少许盐。

3、所有调料拌均匀，加入蒜末。放入冰箱，腌制24小时。期间翻动一次，观察腌制情况，调味汁从浓稠变希，猪肉紧致略收缩。

4、腌制了一天的猪肉。

5、准备好电饭锅，擦汗水分倒进少许油。

6、把肉铺上去，按下煮饭按键。腌制出水的汁可以倒掉。

7、几分钟后，电饭锅会自动跳到保温状态，拿块湿布盖住出气口，闷几分钟，然后打开把肉翻动至另外一面，按下键，直到再次跳到保温。此时可以适当加点流质的蜂蜜，均匀的抹在肉上面。也可以不加。跳到保温后稍微翻动一下，尽量不要焦了，继续闷几分钟。

8、拿筷子插进去较厚的部位，轻松穿过肉块，表示已经熟透了。

9、取出切片装盘就可以享用了，十分简单的做法。