| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 自制山楂酱热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于冰上曲棍球55分钟消耗的热量480 | |||||
1、山楂洗净去籽
2、放入煮锅中，加冰糖适量，水没过
3、边搅拌边煮，中火即可
4、煮至浓稠即可，中间可以尝尝，根据口味加糖
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、抑制细菌、防衰老等功效；可与荷叶、排骨、草莓搭配；与笋瓜、火龙果、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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