| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 芝士薯条热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于骑马52分钟消耗的热量480 | |||||
1、冷冻的薯条拿出开，不用化冻
2、取够自己吃的薯条，然后烤盘放油纸，180度烤10分钟，每人烤箱不一样温度，以自己家为准，看着薯条金黄即可，看着点最后别烤过了
3、烤好的薯条放进烤盘活着烤碗里，撒一小搓盐和黑胡椒，喜欢吃番茄酱的可以刷一点，然后铺一层台肠片，再撒一层芝士
4、如图
5、烤箱200度，烤10分钟，芝士简单金黄色即可，别烤糊了
6、成品，如图
7、成品
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、促进消化等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、补钙等功效；与菠菜、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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