南瓜银耳红枣枸杞汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、补肾、壮身等功效；可与灵芝、哈密瓜、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、抗癌、提高免疫力等功效；可与薏米、黑豆、枸杞子搭配；与螃蟹、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、养血、滋补肝肾等功效；可与山楂、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、解毒等功效；可与草莓、石榴、莼菜搭配；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、预防高血压等功效；可与红豆、糙米、枣搭配；与鸡肉、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；