| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1516千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 椰蓉小餐包热量/卡路里2375千卡 | |||
 热量2375千卡,相当于乘双连雪橇339分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备所有需要的材料
2、将面粉，盐，白糖，酵母混合后倒入蛋液搅拌
3、加入适量牛奶继续搅拌
4、面粉搅拌成絮状后用手揉成面团
5、揉至无干粉成团后继续揉
6、将面团搓揉成光滑面
7、分三次面将黄油揉进面团，每一次都充分的将黄油与面团揉均匀
8、加入黄油揉至手套面团可以扯出膜
9、将面团分成十二等分，摆入烤盘（形状可以自己按自己喜好，我是将小面团拉长了然后再卷起来，这样口感好点
10、将烤盘放入烤箱底下放一碗水，选择发酵功能，发酵好后取出（记得把水也端出来哦
11、用刷子将炼奶刷上表面
12、刷完炼奶后，撒上椰蓉在面上，放入提前预热好的烤箱（我是160度烤25分钟，因每个烤箱温度不同，这个可以自家烤箱的脾气来定）
13、新鲜出炉咯
14、有没想吃的
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与乌鳢、桔子、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、润肺利咽等功效；可与北极虾、黄豆、辣椒搭配；与兔肉、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、补充营养等功效；
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