| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 645千卡 | 258千卡 | ||
| 黑糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | ||
| 姜 | 克 | 115千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 950克 | 红枣枸杞姜膏热量/卡路里2164千卡 | |||
 热量2164千卡,相当于拳击361分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣去核，生姜去皮，枸杞浸20分钟
2、生姜打成汁
3、放的是国外买的黑糖
4、需要不停的搅拌，有时间的朋友可以隔水炖6个小时
5、这个时候差不多就可以了。因为我放了一点水，就要煮久不然容易坏，一般不放水。直接炖
6、完成后，放冰箱
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保肝护肝、防癌等功效；可与核桃、南瓜、花生搭配；与葱、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、镇吐、促消化等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有散瘀活血、补血养肝、促进血液循环等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与牛排、姜、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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