椰蓉卷的热量/卡路里_椰蓉卷的做法

1、黄油室温软化后加入糖粉打至松发
2、分次加入全蛋，搅拌均匀
3、加入椰蓉拌匀，再倒入纯牛奶让其充分吸收水份
4、将面团擀成圆饼形，将椰蓉内馅包入
5、将包入内馅的面团擀成椭圆形
6、再上下对折
7、在中间切上刀口，注意顶部不要切断
8、摊开面皮，将面团纵向对折左右扭曲，扭好的面团向中心围成圆形，造型后放入纸杯进行第二次发酵，在面团表面刷上蛋黄液，烤箱预热后放入烤箱中层上下火190摄氏度20分钟
9、出炉
10、香甜可口

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、延缓衰老等功效；可与圆生菜、香椿、干辣椒搭配；与糖精、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、杀菌等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

椰蓉卷的热量和减肥功效