| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 抹茶火龙果千层蛋糕热量/卡路里2287千卡 | |||
 热量2287千卡,相当于穿衣服1144分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料
2、250ml牛奶倒入容器
3、加入低筋粉、糖粉 搅拌均匀
4、鸡蛋打入容器 打散
5、黄油隔水加热
6、牛奶糊加入抹茶粉
7、打散的鸡蛋加入牛奶糊
8、化好的黄油倒入少量牛奶糊，拌均匀以后。全部倒入牛奶糊中 搅拌均匀 静置30分钟
9、静置三十分钟后的奶糊 准备开始做薄饼皮
10、不粘锅 薄薄的摊一层
11、做好后 冷却。
12、淡奶油放干净盆中 加入几滴柠檬汁 打出粗泡 加15g白砂糖 继续打发 再分两次分别加入10g白砂糖
13、打发好的奶油放冰箱冻半小时
14、切好火龙果
15、开始制作千层蛋糕
16、加入水果
17、做好后洒些抹茶粉。放冰箱冷冻半小时再吃。有抹茶粉吃起来不觉得腻
18、千层蛋糕
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、美容护肤等功效；可与西红柿、菠菜、百合搭配；与柿子、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与乌鳢、韭菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、调味、润肺生津等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
