一个番茄饭的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、降血糖等功效；可与蜂蜜、黑木耳、虾米搭配；与番茄、金樱子、卷心菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、美容、护肤等功效；可与卷心菜、黄鱼、芥蓝搭配；与鱼干、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、益气等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与柿子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；