| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 芙蓉蛋卷热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于伸展操51分钟消耗的热量150 | |||||
1、白丁虾用刀背拍成泥，熟红萝卜用汤匙压成泥，两种材料混合一起加入白胡椒粉和盐拌匀备用
2、给宝宝吃的，所以我选用的土鸡蛋，鸡蛋打成蛋液备用
3、平底锅加热，抺点油
4、倒入蛋液转一圈，小火摊成蛋饼
5、把混合好的虾泥均匀的抺在蛋饼上
6、卷成蛋卷上锅蒸
7、蒸好切块摆盘
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、保护肝脏、养血发胎等功效；可与苋菜、小米、玉米搭配；与糖精、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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