大盘鸡的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血脉、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有寒滞腹痛、增进食欲、大便秘结等功效；可与花菜、圆白菜、白菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；