蔬菜窝窝面的热量/卡路里_蔬菜窝窝面的做法

1、窝窝面做好，备用。
2、（用做面照片替补，儿子在捣窝窝）锅里倒油烧热，下葱花姜末炒出香味后将芹菜下锅翻炒均匀，下胡萝卜2翻炒均匀，下木耳，黄花菜，香菇翻炒均匀，下熟羊肉翻炒均匀，倒入羊肉汤。煮沸后将窝窝面下入锅里，面熟可调味。最后将蒜苗香油下锅搅拌均匀，就可出锅开吃了！
3、喜欢辣味，可以放些油泼辣子。
4、原味不辣的是酱紫，总之都太好吃啦！！

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、防治痔疮等功效；可与花生酱、猪血、猪肝搭配；与丝瓜、豌豆、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解渴、安眠、健胃除湿等功效；可与桑葚、黄豆、粳米搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、止血止痛、治疗便秘等功效；可与豇豆、草鱼、枣（鲜）搭配；与田螺、白萝卜、红螺相克，同食可能会引起不适；

黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有止血除烦、止血、清热等功效；可与梅头肉、马齿苋、鳝鱼搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与牛里脊、木耳菜、鸡腿搭配；与海虾、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

蔬菜窝窝面的热量和减肥功效