| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 玉米汁加玉米饼热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡,相当于固定脚踏车196分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜玉米两根
2、剥粒
3、用果语原汁机
4、摇汁
5、玉米渣加面粉鸡蛋揉团
6、放电饼档里烤熟
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、明目、治疗高血压等功效；可与烤肉、山药、橙子搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与辣椒、菠菜、香椿搭配；与田鸡、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
