| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 奶香紫薯春卷热量/卡路里3402千卡 | |||
 热量3402千卡,相当于下坡滑雪680分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫薯洗净，上锅蒸熟
2、熟了之后去皮，按成泥
3、加入适量淡奶油和糖
4、搅拌均匀，馅就做好了
5、直接包好
6、步骤
7、卷起
8、成品，好吃，香香的
9、感觉比豆沙的好吃多咯，也方便
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；可与米面、猪排、大米搭配；与蛋黄、仔鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、增强活力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、提高免疫力、补充能量等功效；
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