团圆发财黄金盘的热量/卡路里_团圆发财黄金盘的做法

1、第一步，把两个鸡蛋液加水打匀，加多少水随意，然后放盐，放麻油，继续搅拌。搅拌均匀就好了
2、第二步，把速冻饺子和汤圆摆好盘，饺子自己家里包的也好，超市买的也行。我的是超市买的水饺和汤圆。
3、第三步，隔水蒸大概十五分钟就可以了。我大概是两杯半的水倒进去，然后烧到大概半杯水就可以关火了。要不然再蒸下去蛋就太老了。
最后蒸好后，放上自己喜欢吃的蘸料就OK了！

汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、止汗、头晕眼花等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与羊排、小米、明虾搭配；与地瓜、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、除脂美容等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、生津通乳、滋补养生等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、提鲜等功效；

团圆发财黄金盘的热量和减肥功效