| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于跳舞29分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡蛋调匀，西红柿切块。
2、鸡蛋炒起，个人觉得滑炒比较好吃。
3、西红柿下油翻炒，下糖炒几下，加水焖至西红柿软，要放多些水焖出来才有汁哦，小孩喜欢用来捞饭吃。
4、最后倒入炒好的鸡蛋，翻炒几下，调盐，完成！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、护肤、预防高血压等功效；可与西葫芦、菜花、卷心菜搭配；与黄瓜、地瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、桂圆肉、干辣椒搭配；与鹅肉、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
