椒子酱一一冬季家常菜的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润肌肤等功效；可与蘑菇、白菜、南瓜搭配；与杏仁、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、利尿、生津止渴等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、润肺化痰、和胃等功效；可与猪蹄、菠菜、鲫鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、清热解毒、和脾胃等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、促进消化、胃肠胀气等功效；可与基围虾、鹌鹑、卷心菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；