| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 圣诞老人热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于泡澡212分钟消耗的热量120 | |||||
1、用米饭捏出圣诞老人造型放在生菜上，用米饭捏眉毛，鼻子，嘴巴
2.用海苔做出眼睛
3.用番茄酱做帽子和嘴巴
4.基本完成（具体可以根据自己想象制作哦）
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、通血脉、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治疗高血压、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、增进食欲等功效；可与大蒜、豆腐、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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