| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 养生枣糊热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡,相当于砍柴99分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先，在电饭锅中放入水，煮开，将番薯粉舀几勺放入碗中，加入少许冷水融合，放入白糖，搅拌融合
2、接着，将红枣切成粒放入融合冷水的番薯粉中，搅拌均匀，待水烧开，倒入继续搅拌，呈差不多透明状的颜色即可
3、最后，盛出就可以好好的享受美食咯~还可以用来当早点呦
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、益智健脑、抗炎等功效；可与核桃、栗子、冬瓜搭配；与虾皮、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
