超级简单易做的黄瓜炒鸡蛋，吼吼的热量/卡路里_超级简单易做的黄瓜炒鸡蛋，吼吼的做法

1、请准备三根黄瓜和三个鸡蛋，黄瓜洗净切薄片，鸡蛋打散备用，如图哦。
2、锅里热油，待油温热后把打好的鸡蛋倒入锅内炒熟捞出备用（鸡蛋如图），锅内再加少许油，把黄瓜倒进去翻炒三分钟左右，陆续倒入酱油和醋，翻炒均匀后加入一勺半的盐，再把炒好的鸡蛋倒进去，继续翻炒均匀。
3、ok啦，关火，出锅。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、清热利水等功效；可与豆腐、墨鱼、鱿鱼搭配；与樱桃番茄、白萝卜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与百合、青椒、香椿搭配；与地瓜、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、治疗高血压等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、调味等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

超级简单易做的黄瓜炒鸡蛋，吼吼的热量和减肥功效