超级美味新奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡中翅常温解冻，反复清洗干净。

2、在鸡翅的两面都划上两刀，方便随后腌制入味。

3、烤翅腌料超市里面都会有卖的哦，味道很不错。

4、500克鸡翅是用一包腌料(一包腌料45克)，再加入适量凉水（约45克）。

5、反复搅拌，让腌料均匀附在鸡翅表面，然后揉捏、按摩十分钟。完成后放入冰箱冷藏室腌制一晚。

6、取出鸡翅再次搅拌五分钟(鸡翅在冰箱腌制一晚，腌料都在底下，再次搅拌是为了入味更加均匀)。

7、烤箱210度预热5分钟，将腌制好的鸡翅均匀放在烤架上，中层烤制20分钟。(建议烤架下面放一个烤盘接油，烤盘上最好铺上锡纸，免得油滴在烤盘上不好清洗)

8、乘着鸡翅在烤的时候，调制一碗蜂蜜水，(三分之二蜂蜜，三分之一水)

9、烤制20分钟后，给鸡翅两面均匀刷上蜂蜜水。把鸡翅翻一面再烤五分钟。

10、五分钟后，再次两面刷上一层蜂蜜水，烤箱温度增加至230度，翻一面继续烤制5分钟。这样烤出来的颜色会更加的漂亮！(不喜欢吃那么甜可以不刷蜂蜜水也可以哦！喜欢皮烤的酥脆一点可以适当延长考烤制时间)

11、此时已大功告成！可以享用美味咯！
看这金黄的颜色是不是很想马上咬一口呢？哈哈，刚刚烤好还是要凉一下哦！小心烫口。