| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 儿童奶香玉米饼热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡,相当于回力球115分钟消耗的热量720 | |||||
1、玉米面粉满满两汤匙，放入碗中。
2、加入半汤匙普通面粉。
3、白糖依照个人口味添加。
4、逐渐倒入鲜奶，调制成较稠的面糊。
5、再放入一个鸡蛋，搅匀待用。
6、锅里放少许油，浸润锅底即可。油热后倒入面糊。
7、用锅铲或汤匙将面糊轻轻推开，摊成薄薄的饼。
8、一面烙熟后翻面，两面都烙出轻微焦黄即可。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、美容护肤等功效；可与苋菜、圆生菜、桂圆肉搭配；与红薯、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
