| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 玉米兔丁热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于贴墙纸107分钟消耗的热量180 | |||||
1、兔丁加盐，料酒，豆粉，豆瓣酱调均，腌制15分钟
2、准备姜蒜切条备用，青椒切小段，洋葱切丁。还有，不要忘记玉米粒
3、油锅热了后先下姜蒜和花椒，再下入腌制好的兔丁，炒至变色
4、兔肉变色后下入玉米粒，青椒和洋葱丁,翻
炒加入适量的盐和糖
5、成品，也可以不加豆瓣酱，味道会更清爽，我是四川人，还是喜欢吃带辣味的
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、降血脂、健脾开胃等功效；可与菜花、松子、洋葱搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与小米、鸡蛋、大蒜搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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