| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 彩色汤圆热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡,相当于大提琴378分钟消耗的热量120 | |||||
1、把糯米粉和可可粉过滤，倒入碗中，加入食用水
2、柔成团，在柔成自己喜欢的形状
3、放入锅中，煮熟
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止渴、美容益寿等功效；可与兔肉、桂花、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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