家常饺子的热量/卡路里_家常饺子的做法

1、先准备好食材，一般超市都有，不一定非要买这些，看个人口味，肉可以在卖家处搅碎，回家后清洗干净，要是家有绞肉机可都一起搅碎。没有的话食材就要尽量切碎一点。
2、把切好的所有食材一起放到大一点的容器里，把蛋打进去，放食盐（一般吃果冻的勺子）放五、六瓢即可，可放同量生抽。一起搅拌均匀。（我是洗干净手拌的）。
3、包饺子神奇不好用，容易松，自己包的比较快。
4、准备好一碗水，用筷子把肉馅放在饺子中间，饺子一边的边上沾上半边水，对折按紧就不会散，然后看你想做什么样的外形可以参考图片（我不太会解
5、这就是我做的饺子，完成以后立即放入冰箱冷冻即可，想什么时候吃提前拿出来解冻即可
6、水煮沸后下锅，稍微搅动防止粘锅，等饺子全部煮透浮起即可捞出，放醋放麻油放一点辣椒酱都可以，即美味方便又好吃。赶紧试一试吧，自己买材料做给身边的他们吃，很有成就感，我也是第一次尝试

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与银鱼、基围虾、黄豆搭配；与茶叶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与西红柿、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、健胃保肝、抗癌等功效；可与牛里脊、鸡腿、仔鸡搭配；与鸽肉、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、缓疲劳等功效；可与里脊牛肉、冬菇、花菇搭配；与内脂豆腐、米豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

家常饺子的热量和减肥功效