| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 健康美味的番薯酸奶派热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡,相当于乘双连雪橇74分钟消耗的热量420 | |||||
1、将紫薯切十字刀，进烤箱200度烤20分钟
2、扒开紫薯，放上酸奶和坚果即可，番薯酸奶派就是这么做的哦，大家学会了吗？
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、防癌等功效；可与猪排、牛奶、糙米搭配；与蛋黄、香蕉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有改善记忆力、长寿、养颜等功效；
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