椰蓉牛奶吐司的热量/卡路里_椰蓉牛奶吐司的做法

1、高粉200g,纯牛奶140ml,酵母2g（冬天可先将酵母加入到温热的纯牛奶中化开，利于发酵），搅拌揉成面团。
2、揉成团的面团放温暖处发酵至二倍大，我放的面包机发酵，晚上做的，光线不是太好，图片有点暗。
3、发酵的间隙可以制作椰蓉馅，黄油融化，加入其他椰蓉馅的材料，搅拌成团，入冰箱冷藏备用。
4、发好的面团撕成小块，放入剩下的50g面粉，奶粉10g,糖45g,盐3g,蛋白一个，再加入酵母1g。
5、放入面包机，一个和面程序揉至出膜。
6、加入软化的黄油20g，继续揉一个和面程序
7、二个揉面程序结束，取一块面团可拉开成大片薄膜，破洞呈圆形，此时面团已达到完全阶段，若二个和面程序仍揉不出手套膜，可继续再加一个和面程序
8、揉好的面团从面包机取出，擀成长方形，铺上部分椰蓉馅，面团四周留少许空隙
9、由上而下卷起，收口朝下放入吐司模具中，面团顶部划一刀，把剩下的椰蓉搓成长条，放在切口上，我配料中的椰蓉馅太多，所以这条椰蓉馅显得过粗，放于烤箱中，同时放入一碗热水，发至九分满
10、放于预热好180度的烤箱下层，烤40分钟左右，烤好立即脱模，晾凉，入保鲜袋保存。顶部椰蓉铺得太厚了，导致顶层凹陷啊，强烈建议减少椰蓉馅。
11、切片看下组织，还不错，味道也很赞哦

高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、润肠、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与醋、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、养颜、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与杨梅、鸡蛋、橙相克，同食可能会引起不适；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎、羊排、桂圆肉搭配；与味精、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

椰蓉牛奶吐司的热量和减肥功效