滑嫩爽口好滋味的热量和减肥功效

1、备好所需食材，玉米粒倒入破壁机中，再加入炼乳和水，启动破壁机；

2、吉利丁片在凉水中泡软，加入朗姆酒去腥；

3、吉利丁片泡软后，隔热水搅拌，至全部融化；

4、打好的玉米糊倒入大碗中，再倒入融化后的吉利丁片，搅拌均匀；

5、备好模具，在模具底部放入两到三粒玉米；

6、倒入搅拌好的玉米糊，放入冰箱冷藏两到三个小时即可。