| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 1108克 | 彩色饺子热量/卡路里1898千卡 | |||
 热量1898千卡,相当于打牌1265分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜面团
2、紫薯面团
3、饺子馅
4、饺子
5、好看又好吃
6、快乐
7、快乐
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、抗癌等功效；可与大米、糙米、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、海蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与排骨、火腿、绿豆搭配；与油菜、黄鳝、山药相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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