萝卜烧牛肉的热量/卡路里_萝卜烧牛肉的做法

1、1 萝卜切块，牛肉洗净过一次血水切小块，想节约时间切的更小一些。2 锅中放适量油，油烧一会儿后放入郫县豆瓣酱，一小勺就可以。炒一下再放入已准备好的花椒干辣椒蒜瓣和生姜。3 炒香以后，放入牛肉块，超五分钟到十分钟。 4 加入煮，水开以后放少许老抽调色调味，煮大约40分钟。5 放入切好的萝卜，煮20～30分钟。 6 加入调味料。 7 放一点香菜在上面。

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、肺痨咯血、防癌等功效；可与肥牛、羊排、排骨搭配；与金桔、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强健筋骨、止渴止涎等功效；可与芋头、洋葱、茭白搭配；与鲶鱼、板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除水肿、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、保护肝功能、清肠道等功效；可与马齿苋、龙须菜、猪肉搭配；与鸭肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、治疗高血压、温中散寒等功效；

萝卜烧牛肉的热量和减肥功效