| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于拉筋120分钟消耗的热量150 | |||||
1、格格外婆种的红薯，决对的纯绿色食品！……洗净上锅蒸熟！
2、拿出放凉！
3、切条……
4、放入果蔬烘干机烘干……这个机子是专为格格做果干买的，很方便哦，60度烘了一个晚上，早上格就带去幼儿园和小盆友吃了……
5、成品……没去皮，其实皮有很多营养的！很有嚼头……
6、多说一句，没有机子的可以在太阳下晒干，味道也是不错的，总比在外面那些个添加剂好！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、瘦身等功效；可与猪排、大米、莲子搭配；与鸡胸脯肉、圣女果、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
