| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 632克 | 蜜汁烤鸡翅热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡,相当于攀登雪山82分钟消耗的热量990 | |||||
1、鸡翅泡水 泡去血水后鸡翅上划刀(方便入味) 烤肉酱和生抽调成汁腌渍鸡翅四个小时以上
2、可以把鸡翅装保鲜袋放冰箱冷藏过夜更入味
3、把鸡翅放做波炉烤架上 底下放个盘子接油脂
4、烤25分钟 12分钟的时候拿出来刷腌制鸡翅的酱汁 翻面继续烤12分钟
5、最后一分钟刷上蜂蜜水 洒上白芝麻烤一下即可
6、成品
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、治疗高血压、延年益寿等功效；可与梨、山药、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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