| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 105千卡 | 349千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 565.5克 | 香蕉麦芬热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡,相当于拉筋418分钟消耗的热量150 | |||||
1、配好材料.
2、低粉，泡打粉，小苏打、可可粉混合过筛。
3、香蕉去皮，放进保鲜袋压成泥，鸡蛋打散加入植物油、牛奶、糖，将香蕉泥和鸡蛋液混合。
4、将过筛的粉倒入混合液中，用橡皮刮刀拌匀，注意不用搅拌太长时间。
5、将烤箱预热170度，20分钟，然后将麦芬放进烤箱
6、烤箱烤170度30分钟，出炉。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、保护胃黏膜、疏通血脉等功效；可与燕麦片、牛奶、川贝母搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、细腻皮肤、滋养肌肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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