| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 葱香榨菜鱿鱼须热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于拖地板73分钟消耗的热量210 | |||||
1、备好如图所用食材。
2、锅里加少许橄榄油。
3、将蒜头还有姜下锅爆香。
4、再将鱿鱼头洗净改刀下锅。
5、加入酱油料酒白糖提味。
6、焖至微要收汁，就加入洋葱及榨菜。
7、拌炒一下后，再加入葱段提香即可。
8、这样子一份葱香榨菜鱿鱼须就完成了。
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有补血益气、亮发、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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