| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明虾 | 克 | 298千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 葱香虾热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于收碗119分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好所用食材。
2、明虾用细盐腌洗，再冲洗好控水备用。
3、锅里加入燕麦粒及段，上盖烘至出味。
4、再将控好水的明虾码在锅里。
5、上盖焖烘至熟透即可。
6、配上家人喜欢的蘸酱就可以享用哦。
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、预防高血压等功效；可与大葱、豆苗、油菜搭配；与柿子、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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