| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 超简单薯条get热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于读书223分钟消耗的热量78 | |||||
1、薯条切成一条一条的。
2、放水中洗干净。
3、洗好后用厨房纸吸干水分（没有的可以晾晾）
4、放入冰箱冷冻！冷冻！冷冻！重要的事情说三遍！不要搞错了！
5、冻差不多一个晚上的时候就可以了，硬邦邦的就好了
6、噼里啪啦，薯条入热油锅。
7、炸至金黄后就好了
8、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抑制癌症、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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