| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 387千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 470千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 懒人东阿胶制作发热量/卡路里2883千卡 | |||
 热量2883千卡,相当于打鼓721分钟消耗的热量240 | |||||
1、阿胶与娘家的是绝配！
搅拌均匀……
2、完全搅拌均匀后放冰箱浸泡二十四小时。。。
3、冰箱取出阿胶时往炖盅里放入适量冰糖！晚上睡觉前把它放入炖锅中按8小时！明天早上起床就可以自行阿胶制作方式了……炖阿胶可以省去熬制阿胶时站在煤气炉旁不停地搅拌阿胶（天热的时候才是受罪呀！
4、小盆友也可以帮忙操作哦！（模型记得要铺保鲜膜哦！）
5、核桃和黑芝麻打底、再淋上阿胶浆（前提是阿胶一定是呈粘稠状，那样冷却后才会凝结成块状哦）！
6、第三层铺上红枣、枸杞、桂圆……
7、最后淋上剩下的阿胶撒上黑芝麻就大功告成了！全部材料放入模型盒后按压一下浮起来的材料，待冷却后放入冰箱…。
8、冷藏定型后切块！
9、新鲜出炉的！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抑制癌细胞、抗癌等功效；可与枸杞子、薏米、薏仁搭配；与海蟹、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、益肝养发、抗衰老等功效；可与海带、桑葚、山药搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、养血、滋肾等功效；可与银耳、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有御寒、惊悸、安眠等功效；可与小米面、百合、大米搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、润肺止咳等功效；可与高粱、莼菜、银耳搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
