| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玫瑰花茶 | 克 | 20千卡 | 41千卡 | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 玫瑰冰糖雪梨热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡,相当于高尔夫球155分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料，二种花茶放在一起用开水泡，加适量冰糖，因为洛神花很酸，维生素高，加冰糖到你感觉酸度可以接受就可以了，泡大概600到700毫升水
2、因为没有拍，直接写了，帮梨子去皮切小块最好薄一点，然后加泡好的花茶水煮，再加入适量冰糖，花茶水最好凉透了再梨子住，煮开后再小火煮几分钟，到你感觉梨子口感你满意就好。然后这就是成品图。
3、成品，颜色是不是很漂亮
玫瑰花茶的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调理血气、愈合伤口、美容等功效；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、止咳化痰、润肺等功效；可与无花果、猪肺、冰糖搭配；与螃蟹、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、解毒等功效；可与黑芝麻、梨、银杏搭配；
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