| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 话梅鸡翅热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡,相当于挖煤208分钟消耗的热量360 | |||||
1、主料准备好
2、姜切片备用
3、鸡翅洗净，沥干水分，划几个小口子
4、锅里放适量油，烧热后放姜片略煎
5、随后放鸡翅，中小火慢煎
6、煎至鸡翅微黄后放入生抽、老抽、料酒
7、随后放话梅,并倒入一碗水，没过鸡翅为宜，大火烧开，小火煮15——20分钟
8、等汁煮到差不多后开大火收汁，试下味道，可以加适量盐
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、美容、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、清血、清除疲劳等功效；可与可乐、啤酒、绿茶搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
