| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 鲜虾饺子热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于草地保龄球78分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先把原材料准备好，黄瓜切成碎丁，不要太碎哦，要不然吃起来没有口感啦。放几勺盐，杀出来的水不滤掉也可以用来和面哦，我和了两种面
2、煎蛋，注意事项，一定要在打好鸡蛋后加两勺温水，搅拌均匀，这样煎出来的鸡蛋必保嫩嫩哒
3、虾仁可以一分为三③，最好不要切成虾泥，那样吃起来怕没有嚼头，口感不好。用料酒腌一会，既可以去腥，也可以提鲜哦
4、和面。白面的环节就不传照片啦，来几张腌黄瓜之后，用滤出来的盐水和的面，怎么样，大家来看看，是不是很有意思
5、这个是白面水饺
6、这个是黄瓜水和的面，看起来很有食欲吧
7、哈哈，来一张美美的照片
8、两种面皮，却是一样的口感，鲜香味道十足
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
葱花具有治疗高血压、抗菌、降低胆固醇等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、百合、明虾搭配；与鹅肉、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、清热利水等功效；可与蜂蜜、醋、虾米搭配；与芥蓝、金樱子、菜花相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、补肾壮阳、降血压等功效；可与油菜、娃娃菜、圆白菜搭配；与木瓜、橙子、番茄相克，同食可能会引起不适；
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