| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于乐队演奏179分钟消耗的热量240 | |||||
1、粉丝用水泡发铺在碗底
2、生抽1.5匙、陈醋1匙、香油半匙、糖半匙、盐适量，加水适量，调成酱汁
3、切好蒜末，葱沫，多多益善
4、大虾开背脊，挑虾线，装蒜末
5、国内热油~加蒜末，葱花爆炒，我还加了点辣椒面~
6、将热油倒入铺好虾的碗中，再交调好的汤汁
7、放入锅内蒸十分多钟，开锅香香的
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、帮助消化、排毒清肠等功效；可与马齿苋、五花肉、排骨搭配；与芒果、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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