| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 1488千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 自制红糖生姜红枣茶热量/卡路里1921千卡 | |||
 热量1921千卡,相当于听音乐1921分钟消耗的热量60 | |||||
1、姜去皮后切碎
2、红枣去核切碎
3、姜、红枣切碎后倒入豆浆机，?少许开水，点击“米糊浓汤”功能
4、做好后倒入奶锅，加红糖400g
5、糖融化后大火转小火熬40分钟，熬干水分，起胶
6、熬好后的状态，冷却后装入玻璃罐，放入冰箱每次一勺冲开水，
7、一杯暖身的红枣生姜红糖水在手，冬日不怕不怕
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、护肤、活血化淤等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与松花蛋、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、缓和药性、防治心血管病等功效；可与鲤鱼、牛奶、山药搭配；与胡萝卜、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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