| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 懒人面包卷热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡,相当于循环训练138分钟消耗的热量480 | |||||
1、蛋清6个，打蛋器打至气泡，添加适量面粉，一个鸡蛋一勺，搅匀。
2、平底锅，慢火热锅，锅热刷油，倒入面糊。
3、3～5分钟，闻到香味，放入洗好的葡萄干，均匀散上。2～3分钟，翻面。
4、切片，最好切宽些
5、摆盘，水果配面包营养全全全。懒人面包卷上新啦^_^
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、清热解毒、治灼伤等功效；可与肥牛、明虾、青椒搭配；与桔子、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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